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Les compléments alimentaires interviennent principalement lorsque vous voulez améliorer votre santé ou votre bien-être. Les vitamines, les minéraux ainsi que les herbes sont des compléments alimentaires. Le plus souvent, on les trouve sous forme de comprimés de capsules ou de gélules. Certains compléments comme la Spiruline se trouvent aussi en poudre ou en huile dans des ampoules. Ces suppléments ne sont pas destinés à guérir des maladies ou des problèmes de santé, mais plutôt à améliorer l’alimentation des consommateurs avec des produits souvent bio souvent végétale ayant les nutriments manquant à notre organisme. [expander_maker id="2" more="Read more" less="Read less"]
Un atout pour votre santé
Les vitamines et les minéraux sont appelés micronutriments. Ils aident à nourrir votre corps et à le garder en bonne santé. Vous pouvez les obtenir en mangeant une variété d’aliments dans votre alimentation quotidienne. Cela garantit que votre corps est capable de les absorber correctement. Consommer une variété d’aliments sains, comme des fruits des légumes, des viandes maigres et du poisson afin d’avoir les micronutriments, dont le corps à besoin. L’avantage avec les compléments alimentaires réside dans le fait que l’on en trouve pour toute forme de carence et sous toute forme. En effet, la liste est longue : Comprimés, huile, gélules, sachets, poudre, capsules, ampoules ou encore sous forme d’aliments comme des plantes. En France, ces produits sont disponibles en pharmacie ou sur internet en vente libre. On y retrouve énormément d’informations et d’avis. Les consommateurs ont le choix parmi un grand nombre de produits. On retrouve des compléments alimentaires minceur, pour le sommeil, pour les enfants, les cheveux ou encore des vitamines pour être en forme. Selon l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) le complément alimentaire à une place de plus en plus importante dans notre alimentation. Aujourd’hui, le bio arrive dans ce domaine déjà bien vert. Les plantes sont à la base de nombreux d’entre eux. Il n’y a cependant aucune preuve que la prise de compléments alimentaires pourrait réduire les risques de cancer ou de maladie cardiaque.Qui peut prendre des compléments alimentaires ?
Les compléments alimentaires ne sont pas réservés à une typologie de personne, si vous en sentez le besoin prenez des compléments alimentaires. Si vous êtes sportif, vous pouvez aussi en prendre pour améliorer vos performances sportives ou bien optimiser le rétablissement musculaire. Voici une liste des personnes pouvant compléter leur alimentation par des compléments alimentaires :- Femmes enceintes ou essayant de tomber enceintes.
- Les femmes qui allaitent.
- Les femmes qui ont des menstruations abondantes.
- Les femmes qui ont traversé la ménopause.
- Les personnes qui ne mangent pas de produits d’origine animale. Cela inclut les végétariens et les végétaliens.
- Les personnes qui ont subi un pontage gastrique pour perdre du poids.
- Les personnes atteintes de maladies de l’estomac, du foie, du pancréas ou de la vésicule biliaire.
- Les personnes ayant des problèmes de santé digestive. Cela comprend les maladies gastro-intestinales, l’intolérance au lactose ou les allergies alimentaires.
- Les enfants victimes de malnutrition.
Contre-indications
Selon l’ANSES, il est important d’éviter une consommation prolongée ou multiple sans avoir au préalable demandé à votre médecin. Il est aussi primordial de respecter les conditions d’utilisation indiquée par le fabricant ainsi que de lui indiquer tout effet indésirable. Il existe de nombreux suppléments disponibles qui promettent tous de traiter une variété de symptômes. Cependant les preuves à l’appui de ces affirmations sont souvent insuffisantes. Si vous sentez que votre alimentation ne contient pas assez de vitamines ou de minéraux, parlez-en à votre médecin avant de commencer à y intégrer des compléments alimentaires. Cela vous permettra d’y voir plus clair et de savoir de quoi vous avez besoin exactement. Certains suppléments peuvent causer des problèmes avec des traitements contre le cancer ou les chirurgies. En général, les compléments alimentaires sont sûrs tant qu’ils ne sont pas utilisés en quantités excessives. Cela est particulièrement vrai pour les vitamines liposolubles A et E. Vérifiez l’apport journalier recommandé (AJR) sur l’étiquette. Prendre trop peut provoquer des effets secondaires indésirables ou nocifs. Cependant, certains suppléments à base de plantes peuvent ne pas être sûrs. Ils peuvent contenir des ingrédients non répertoriés qui pourraient vous rendre malade. Les médicaments non mentionnés sur l’étiquette peuvent inclure des stéroïdes ou des œstrogènes. Certains produits peuvent contenir même des substances toxiques ou toxiques. Quelques exemples incluent l’arsenic, le mercure, le plomb et les pesticides. Les suppléments doivent être rappelés s’il s’avère qu’ils contiennent des ingrédients toxiques.Conclusion
Le complément alimentaire à une place forte en France. En effet, ces « médicaments végétaux » sont des substances aux nutriments intéressants disponibles facilement. Le complément alimentaire minceur, la vitamine, le magnésium, la spiruline, l’oméga ou encore les produits bio sont des compléments pour votre alimentation. Ils améliorent la sécurité de votre organisme en diminuant les risques de malnutritions. Attention cependant à ne pas en abuser sous risque d’obtenir l’effet inverse.[/expander_maker]Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?
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